어지럼 예방 실생활 건강 습관
2025.5.28 수 종로구 평생교육원에서
--운동(전정재활), 두경부 스트레징 및 경혈자극 요법--
(경희대 한방병원 중풍뇌질환센터. 이의주 교수(남))
목차
1.어지럼증(현훈眩暈)개요
--어지럼증의 다양한 양상--
**어지럼증을 주관하는 것은 小腦
가. 현훈:운동감이 떨어짐, 도는 회전감 *이석증이 한 例
나.보행실조:흔들거림/보폭이 좁다/퇴행성 뇌질환/균형장애/파킨슨
다.실신:의식을 잃는 느낌/심장에 문제/갑자기 쓰러짐 곧 깨어남
라.頭重感:멍한 증상, 환경과 단절된 느낌/머리가 무겁다, 붕 뜬 느낌/心因性
2.어지럼증 분류 및 진단 알고리즘
가)전정계 현훈:
a전정계 중추성 현훈--소뇌출혈,저혈당증, 두부ㆍ목. 손상, 다발성 경화증, 추골 기저형 편두통, 추골기저 동맥순환 부전
b전정계 말초성 현훈--메니에르병,내이염, 양성 돌발성 체위성 현훈, 전정신경염
말초신경병증과 파킨슨병 질환을 고려해야 함--복용약물 점검
**어지럼증이 3개월 지나면 치료 어려움
나)비전정계 현훈:
a)경추성 현훈--경추기원성 어지럼/경추 두개 증후군
b)심장성 현훈--부정맥과 심근경색 등 병력 확인/복용 약물 점검/기립성 저혈압/심장검사 고려
c)심인성 현훈--불안장애, 우울장애 등 병력 확인
d)부인과 질환
3.대표적 어지럼 질환
4.자가 어지럼증 검사하기
5.어지럼증 검사 종류
a)직립반사 검사
b)편의 검사
6.내가 먹는 약이 혹시 어지럼을?
a)약물투여 시점과 이상 사례 발생간의 시간적 선후 관계가 성립하는가?
b)약물을 재투여하였을 때 동일한 이상 사례가 발생하는가?
c)환자의 기저질환이나 병용투여 약물이 원일일 가능성은?
d)약물이 이상사례를 잘 일으키는 것으로 보고되었는가?
e)의심되는 약물을 중단 후 호전되었는가?
7.한방 맞춤 전정 재활 운동
*전정 재활운동이란 말초성 현훈을 호소하는 전정기능 저하 환자에서 사용되는 운동치료법
**전정:중이의 안쪽에 단단한 뼈로 둘러싸여 있는 내이를 구성하는 한 부분
a)주시운동
b)자세운동
제자리에서걷기/굽혔다 젖히기/한쪽다리로 15초 동안 서 있기
c)걷기운동
8.두경부 스트레칭
두경부스트레칭:
상부승모근 이완/강화 기법
견갑거근 이완/강화 기법
9.어지럼증, 목-등 경혈자극요법
