전체 글 2903

노비노건강법. 이재동

2025년 5월 14일 수에서 경희의료원 한방병원 교수님들을 모시고 7회에 걸쳐 '종로건강아카데미'를 연다.그 첫 시간에 이재동교수님의 강좌가 있었다.수강생들이 대부분 60대 이상이라 강의내용이 피부에 와 닿는 듯 진지하게 귀를 기울였다.인간을 '소우주(水昇火降)'라 하는데 인간이 건강하다고 함은 자연에너지와 인간에너지가 함께 돌아가, 아침에는 에너지가 상승(일어남)하고 저녁에는 에너지가 하강(잠을 잠)하는 것이 순리인데, 이 질서가 깨진 상태를 질병으로 간주한다.즉 몸 에너지(氣血)의 생성, 순환, 균형 기능이 정상적이지 못할 때 병이 난다.**몸 에너지에 대해:우리 몸의 오장육부는 心肺순환기능과 脾胃소화기능, 肝腎 비뇨생식기능이 있는데 운동과 음식 섭취와 수면을 통해 에너지가 생성되고 순환되어 균형..

유익한 정보 2025.05.15

동몽선습(童蒙先習) 최초의 어린이 교과서

동몽선습(童蒙先習) 박세무(1487~1564)동몽선습의 저자는 박세무(朴世茂)이다. 박세무는 1487년 (성종 18)에 나서 1564년 (명종 19)에 사망했다. 자는 경번(景番), 호는 소요당(逍遙當)이다. 어려서부터 영리하여 12세에 아버지의 상을 당했으나 예를 다함이 어른과 같았다. 1531년에 문과에 급제하여 여러 벼슬을 거치는 동안 공이 많았다. 그는 성질이 안정(安靜)을 좋아해서 재산을 모으려 하지 않고, 시속에 붙좇지 않았다. 착한 일을 좋아하고 의리를 중히 여겼으며, 부모에 효도하고 형제간에 우애가 깊었다. 그가 지은 이 동몽선습은 어린이의 교육을 위한 우리나라 최초의 교과서라는 점에서 귀중한 가치가 있다. 내용은 먼저 총론면에서, 인간이 짐승과 다른 점은 오륜(五倫)을 가졌기 때문이라고 ..

하루 두 잔의 코코아

하루 두 잔의 코코아(‘신들의 음식’)는 치매를 예방! 미국 하버드대 의대 연구팀이 70세를 전후한 노인들을 대상으로 실험결과 코코아 하루 두 잔씩 마시면 두뇌 건강에 이롭고 기억력 감퇴를 막아 준다고 한다. 항산화 성분이 같은 무게의 녹차, 브로콜리, 양파, 적포도주보다 더 많다. 초콜릿의 원료가 되는 코코아는 카카오 콩을 가공하여 만든 것으로 칼슘·철분·칼륨 등 무기질이 풍부한 알칼리성 식품이다. ▲ 감기 예방, 심근경색 예방, 알레르기 억제(카카오폴리페놀) ▲ 우울한 기분 해소(카페인) ▲ 사고력을 높이고 강심, 이뇨 작용 촉진(데오브로민) ▲ 집중력을 높임(페닐에칠아민, 카카오의 향) 알파파를 쉽게 내게 하는 효과가 있다. ▲ 암 예방, 노화 방지(항산화물질 풍부)▲ 위액의 분비 억제(카테킨)..

유익한 정보 2025.05.11