유익한 정보 57

건강을 지키는 음식들

**수명은 하늘에 달려있지만(인명재천) 몸의 건강여부는 내 입에 무엇이 들어가냐에 달려 있다** 건강을 지키는 음식들1 당근 사과 계란 양배추 브로콜리 양파 생강 깻잎 고등어 뇌건강/치매예방 o o o o o o 항암 o o o o o o o o 심장/혈관건강 o o o o o o o 눈건강 o o o o 뼈건강 o o o o o 면역력 o o o o o 장건강/변비해소 o o o o o o 항염증효과 o o o o o 간건강 o o o 항산화 o o o 다이어트 o o o o o o o 혈당/당뇨관리 o o o o o o o 피부건강 o o o o o o 신경안정/불면해소 o o o 빈혈예방 o 구강건강 o 담석증예방 o 해독작용 o o 콜레스테롤감소 o o 건강을 지키는 음식들 2 대추 둥글레 구기자..

유익한 정보 2023.11.13

氷河期--이가림 시

李嘉林 지음(1966년 동아일보 신춘문예 당선작) --쟝 바띠스트 클라망스에게 그 헐벗은 飛行場 옆 낡은 예레미야 병원 가까이 스물아홉 살의 강한 그대가 죽어 있었지. 쟝 바띠스트 클라망스 스토브조차 꺼진 다락방 안 추운 氷壁 밑에서 검은 木炭으로 뎃상한 그대 어둔 얼굴을 보고 있으면 킬리만자로의 눈 속에 묻혀 있는 표범이마. 빛나는 대리석 토르소의 흰 손이 떠오르지. 지금 낡은 예레미야 병원 가까이의지붕에도 눈은 내리고 겨울이 빈 나무허리를 쓸며 있는 때 캄캄한 안개 속 沈沒하며 가는 내 船舶은 이제고달픈닻을 내리어 정박하고서 축축히 꿈의 이슬에 잠자는 영원인것을 짙은 밤 부둣가 한모퉁이로 내 아무렇게나 혼자서 떠나보네 갈색머리 黑人 女子의 서러운 이빨같이 서걱이는 먼 겨울 밤바다 살갗은 유리의말에 부..

유익한 정보 2023.10.19

10가지 천재의 식단(지니어스 푸드)

---뇌의 나이를 십년 젊게, 천재의 식단--- 1.엑스트라 버진 올리브 오일: 하루1T스푼 2.아보카도:하루 반 개 3.블루베리 4.다크초콜렛:카카오 함량85%,매주 1개씩 5.달걀:하루1.3개 6.목초사육우 7.녹색잎 채소:샐러드로 하루 한 접시 8.브로콜리 9.자연산 연어 10.아몬드:하루 두 줌 (이상은 유튜브의 '소리내어 읽다'에서 요약한 것임)

유익한 정보 2023.07.29

건강기능식품 끊기

나는 현재까지 흔히들 섭취한다는 혈압약, 고지혈증약,콜레스테롤약, 당뇨약. 등을 복용하지 않는다. 그러나 가끔 찾아오는 이석증에 대비해 진정제를 먹고, 또 많이 걸을 예정인 날은 무릎 통증에 대비, 진통소염제를 먹는다. 그런데 실제로 건강에 좋다는 소위, 건강기능식품 가지수는 꽤 된다. 그러나 이 모든 것들이 필요없다고 주장하는 어느 의사의 말에 공감하고, 현재 구입해 놓은 건강기능식품을 다 먹은 후에는 다시 구입하지 않을 생각이다. 그리고 보다 '기본에 충실하는 생활'을 할 예정이다. 三快--快食 快便 快眠(잘먹고 잘싸고 잘자는 일)오메가3는 눈건강을 위해서관절염약으로 먹기 시작했다 항염,면역력에도 좋음소나무껍질 추출물 피크노제놀. 혈관을 청소하고 눈건강에 좋음연골영양제가장 오랫동안 먹었다. MSM과 ..

유익한 정보 2023.07.26

조지아 전통 음식

**조지아 전통 음식** 1.쇼티스 Puri: 화덕에 구운 빵(기다란 빵) 2.아차룰리 하차뿌리Khachapuri :배 모양의 빵 속에 치즈,달걀,버터가 들어있는, 아자리야 지방(바투미)의 빵 3.프할리: 채소 퓌레와 호두를 섞어 만든 샐러드의 일종 4.로비오Lobio :옹기에 푹 끓인 강낭콩 스프 (강낭콩+팥+양파+고수+칠리) 5.Mtsvadi 므츠와디:바비큐 요리-쇠고기,돼지고기 등 육류를 꼬챙이에 꿰어 포도나무 장작에 구움 6.Shkmeruli시크메룰리:닭찜 7.Khinkali힝칼리: 조지아식 고기 만두/손으로 먹는다(카즈베기가 원조) 8.Churchkhela추르츠헬라: 전통호두과자(포도시럽+실에 꿴 호두)조지아의 국민과자 9.테닐리 치즈:몇 명의 장인이 만듦 10.넥네비아지킷:조지아식 갈비 11...

유익한 정보 2023.07.25

어지럼과 맞춤 한방 치료

2023년 7월12일 수요강좌 ---종로구 건강 아카데미-- 경희대한방병원 중풍뇌질환센터(사상체질과) 이의주 교수 1.어지럼이란? 60대엔 60%가 어지럽다. 검사결과 이상이 없는데 어지러운 것은 약의 문제 1.회전성 어지러움(귀질환. 말초성 이석증, 갑자기,굉장히 심하다가 갑자기 사라짐. 재발한다) *전정 신경염도 어지럽다. 이석증 비슷/ 피로감, 의욕 없음 *메니에르: 치료가 어렵다. 고통스럽다.청력,이명,균형감각을 잃는다. 정정재활운동, 전정기능 강화 2. 좌우가 흔들림. 평형장애 퇴행성 뇌질환 **퇴행성 뇌질환:뇌가 썩는 병. 치매, 파킨슨 3.일어날 때 앞이 캄캄/ 의식을 잃을 것 같음 (기립성 어지럼증. 심장성 어지러움) 부정맥 여부, 심장초음파, 관상동맥 조영술 검사 더위먹은 듯 실신한다 4..

유익한 정보 2023.07.19