---뇌의 나이를 십년 젊게, 천재의 식단---
1.엑스트라 버진 올리브 오일: 하루1T스푼
2.아보카도:하루 반 개
3.블루베리
4.다크초콜렛:카카오 함량85%,매주 1개씩
5.달걀:하루1.3개
6.목초사육우
7.녹색잎 채소:샐러드로 하루 한 접시
8.브로콜리
9.자연산 연어
10.아몬드:하루 두 줌
(이상은 유튜브의 '소리내어 읽다'에서 요약한 것임)
'유익한 정보' 카테고리의 다른 글
| 반포6(대학로 맛집 투어) (0) | 2023.10.11 |
|---|---|
| NUC제조기로 청국장 만들기 (0) | 2023.08.13 |
| 건강기능식품 끊기 (0) | 2023.07.26 |
| 조지아 전통 음식 (0) | 2023.07.25 |
| 어지럼과 맞춤 한방 치료 (0) | 2023.07.19 |