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건강을 지키는 음식들

맑은 바람 2023. 11. 13. 23:16

**수명은 하늘에 달려있지만(인명재천) 몸의 건강여부는 내 입에 무엇이 들어가냐에 달려 있다**

 

건강을 지키는 음식들1


당근 사과 계란 양배추 브로콜리 양파 생강 깻잎 고등어
뇌건강/치매예방 o o o


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항암 o o
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심장/혈관건강 o o o o

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눈건강 o
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뼈건강

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면역력 o

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장건강/변비해소 o o
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항염증효과


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간건강
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항산화
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다이어트 o
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혈당/당뇨관리 o
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피부건강 o o o o


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신경안정/불면해소

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빈혈예방






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구강건강
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담석증예방
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해독작용


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콜레스테롤감소



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건강을 지키는 음식들 2


대추 둥글레 구기자 결명자 우엉 고구마 바나나 블루베리 식초
치매예방/ 뇌건강



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항암 o





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혈관건강
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눈건강

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뼈건강/골다공증예방
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면역력 o o o o o o o
o
장건강/변비해소 o
o o o o o o o
항염증효과 o
o



o
신경안정/불면해소

o


o

o

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항산화/모발건강 o o o o o o
o
다이어트



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혈당/당뇨관리
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o o

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피부건강 o
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소화촉진        

 

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항균작용








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이뇨작용



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영양소공급





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