--약에 의존하지 않고 혈압을 낮추는 건강법가토 마사토시 지음/이선정 옮김/더난출판/186쪽/초판1쇄 2018.1/읽은 때 2024.9.6~9.7가토 마사토시:약학 전공/혈액관련 연구개발 종사/약에 의존하지 않아도 건강하게 생활하기 위해서는 식사ㆍ운동 ㆍ마음 관리가 최우선이라고 확신함--이 책은 혈압약에 의존하지 않고 저염식에 동의할 수 없는 사람들을위한 책이다. 우리 몸에는 혈압을 정상적으로 조절하는 기능이 분명히 존재한다.--1장 지금당장 혈압을 낮추는 두 가지 방법1) 강압 지압合谷 누르기人迎 누르기天柱 누르기內關 누르기勞宮 누르기숨을 내쉬면서 5초 동안 누르고, 숨을 들이키면서 5초 동안 서서히 손을 뗀다.이를 5회 반복한다.(5초 5초 5회) 2) 강압 스트레칭(10초 유지)--부위별 강압 스트..
