오메가3의 효능과 제품선택의 기준

**오메가3의 효능**
1. 눈 건강 관리/안구 건조증 예방
2. 염증 완화/칼슘의 체내 흡수를 도움
3. 뇌건강 강화/치매 예방/기억력 증진
4. 간기능 개선
5. 우울증 완화
6. 심장질환 예방/면역력 강화
7. 혈액순환 원활/중성지방 제거
8. 당뇨병 예방/혈당 조절

**좋은 오메가3의 조건**
1. EPA+DHA가 1000mg제품(눈개선 600mg이상)
2. rTG형:소화 흡수가 잘 됨
3. 저온 초임계 rTG: 열변성 없이 안전
4. 오메가3 효과를 높여주는 비타민D, 비타민 E가 들어간 제품
5. 식물성 캡슐형
6. 불투명 포장 제품(산패 예방)
7. 생선 원료: 참치× 멸치류o

***내가 선택한 제품**
중외제약 '리얼메디 국내 초임계 알티지(rTG) 오메가3'/3개월분 26910원/1캡슐1022mg, 299원

*참고*
종근당 '프로메가 알티지 오메가 3 듀얼' /5개월분 91500원/ 1캡슐 520mg, 610원 (비타민D 불포함)