꿈 꿔 봐, 자유야~

인터넷검색을 통해 알게 된 마*척 한의원에 딱 일 년 다녔습니다(작년 6월~올 5월) 환자가 워낙 많은 병원이라(아마도 성북구에서 가장 바쁜 사람의 한 분이 원장님일 거라 추측)기다리는 동안 여러가지 물리치료를 받을 수 있습니다. 수치료 침대, 안마의자,허리치료기구, 그밖에 초음파치료 등이 기다리는 무료함을 덜어주고 몸을 가볍게 해줍니다. 젊은 환자들도 많지만 대개는 나이든 분들이라 이 병원 저 병원 순례 끝에 이곳에 왔기 때문에, 선생님과 조무원들을 대해보면 비교가 끝납니다. 환자의 한 마디 한 마디에 몸을 낮추어 귀 기울여주는 서원장님, 일사불란하게 물리치료실과 침구실을 연결시켜 주어 낭비하는 시간을 없게 해주는 간호원과 조무사들-- 그렇게 많은 환자의 이름을 일일이 기억하고 如一하게 친절한 분들이 ..

2023년 3월 18일 집을 나설 때는 병원까지 끽해야 도보로 20분거리니까 성북천변을 따라 그냥 걸어갈 생각이었다. 그러나 발을 떼는 순간 통증과 함께 짜증이 올라왔다. 택시를 탔다. 한 정거장도 안 되는 거리를 택시까지 타다니~~ 전에는 좀처럼 생각할 수 없는 일이었는데, 통증 앞에 장사가 없다. 택시비도 치료비다 생각했다. 한의원 선생님은, 차도가 없는 것 다며 약간 짜증을 담은 환자의 목소리에 신경이 예민해지셨다. "오늘은 봉침치료를 하겠습니다." 환자는 '봉침이든 뭐든 제발 통증만 사라지게 해주세요'하며 속으로 염원한다. 치료를 끝내고 성북천변을 따라 천천히 걸었다.미풍과 함께 봄햇살이 알맞게 기분 좋다. 그런데 갈 때와는 딴판으로 통증이 없어진 듯하다. 걷기가 수월하다. 마치 강력한 진통제나 ..

간편하다고 결코 영양을 무시할 수는 없다. 단백질,탄수화물 그리고 야채가 지닌 비타민~ 간단하고 편리하지만, 다 먹고 나면 배가 부르다. 점심까지 아무 생각이 없다. 사과,당근,양배추,토마토를 물 반 컵 넣고 간다. 너무 걸죽해서 떠 먹어야하니 야채죽이다. 그런데 끓이는 과정이 없으니 죽은 아닌데 쥬스라하기도 그렇고~ 아무려면 어때?

손이 많이 간다고 꼭 좋은 식사는 아니다. 물론 음식 만들기 좋아하는 사람들은 타고난 복이니 마음껏 누리시라 말하고 싶지만, 전부터 주방에 오래 있는 것을 좋아하지 않은 '문제의 주부'는 어느 날부터인가 원재료를 최소한 손을 대서 간단하게 먹기 시작했다. 1.파프리카 쌀 때 한다발 사다가 먹기 좋게 썰어서 플라스틱 통에 담아놓는다. 2.냉동블루베리 한 봉지 사 놓으면 한동안 잊고 먹는다. 3.요구르트는 만들기 쉬워 꾸준히 만들어 먹는다. 100% 원유라고 쓰인 우유 두 팩에 사과 불가리스 두 개를 사서 플라스틱 바가지에 넣고 나무숟갈로 36회 저은 후 요구르트 제조기에 넣으면 8시간 후에 먹기 좋은 요구르트가 탄생한다. 접시에 파프리카를 깔고 토마토도 한 개 썰어 넣고 그 위에 요구르트를 끼얹은 다음 꿀..

블로그 개설 이래 처음 당해 본 일이라 얼떨떨했습니다. 어느날, 블로그를 열려했더니 문이 꽁꽁 닫혀 있었습니다. 이 무슨 일이지? 7일간 블로그를 사용할 수 없다는 내용입니다. 로그인 제한 사유가 떴습니다. '청소년 유해 정보 유출' 기가 막혔습니다. 칠십 넘은 노인네가 청소년이 봐서는 안 되는 정보를 흘렸다니요? 혼자 붉으락푸르락하다가 최근에 올린 독후감 한 편이 사라진 걸 발견했습니다. 저장해 놓았던 글과 사진들을 꼼꼼히 체크해 봤습니다. 그리곤 폭소를 터트렸습니다. '아, 이 사진 때문이었구나!' 미셀 투르니에의 속에 미녀 이름들이 많이 거론되는데, 그중에서도 투르니에가 '2000년대 이브'라고 말한 슈퍼모델 '베루슈카'가 궁금했습니다. 처음 들어 보는 이름인데다 자라온 환경에도 흥미로운 점이 많아..

(종로구 평생교육 프로그램의 일환으로, 건강아카데미가 율곡로 경희대 동문회관 5층 강당에서 6월7일부터 8월9일까지 열린다) 1.오래된 기침,한방으로 관리하기 --한방내과 이범준 교수 기침은 그때그때 나쁜 물질을 배출해 내는 생리 현상이다. 만성 기침의 기준은 3주~8주이상 지속적으로 하는 기침이다. 원인별 기침의 특징 1)상기도기침증후군:알레르기성 비염 2)기침형 천식:기관지 과민성 유발질환 3)위식도 역류:위산의 역류를 유발시키는 질환 마른기침은 기관지가 건조해서/ 폐에 진이 빠진 결과/진을 회복시켜야 마른기침을 낫게 하려면, 소화를 잘 시켜야 하고. 기관지가 촉촉해지도록 해야 하며 기관지나 코의 염증이 회복되어야한다. 1.소화를 잘 시키려면, 식사습관 맞추기/역류 유발 음식 (술,커피,기름진 음식,..

2023년 5월 27일 토 (문의)*숙아, 오늘은 비가 와서 골프도 쉬겠네. 이번 오월은 공휴일마다 비가 오네. 아빠들은 구실이 생겨서 좋을 테고 아이들과 엄마는 짜증나겠어~ *숙아, 나 엊그제 **의료원에 수술 예약했어. 내년 8월이라네. 막상 카운트다운에 들어가니 궁금한 게 한두 가지가 아니야. 그 가운데 질루 궁금한 게 두 다리를 한번에 수술하느냐, 두 차례에 걸쳐하느냐인데 나름 머리를 굴린다고 한 게 고생도 할 때 한꺼번에 하지머 하면서 한번에 하겠다고 말했어. 집에 와 곰곰 생각하니 그게 아닌 거 같아 혼란스러워. 그래서 수술선배에게 조언을 구하는 거야. 어찌하면 좋을까? 경험담과 답을 좀 갈쳐줬음 좋겠어. 급하지 않으니까 시간 날 때 천천히 알려줘~ (답신) 선*아, 와~어려운 결단을 내렸구나..

(제가 어느 모임의 '3분 스피치' 자리에서, 무릎수술을 고려하고 있다는 얘기를 했더니, 어떤 분이 다음과 같은 방법을 한번 써보기 바란다는 조언을 해주었어요. ) 1.가능한 한 먹지 마세요: 밀가루ㆍ 우유ㆍ 치즈 2.절대 하지 마세요. 나쁜 생각, 나쁜 말 3.워터픽(구강세정기)을 사용, 늘 입안을 청결히 합니다. 4.샤워 후 배 맛사지 해주기 배를 수시로 60번씩 문지르면 배의 지방이 빠집니다 5.생명물 마시기 하루이틀 동안 불순물 가라앉힌 수돗물+토판염 약간+천연꿀 1T를 수시로 마십니다. **수돗물을 곡물이나 야채를 넣어 끓여 마시면 미네랄이 풍부한 물을 마실 수 있다는 전문가의 견해도 있습니다. 6.곡물로 만든 유산균 마시기 예:지평생막걸리 7. 옻오리 자주 먹기 항암효과와 관절에 좋고, 정력을..

2023년5월19일 無설탕, 無밀가루, 無조미료! 아이들과 노인에게 딱인 아침식사 계란 2개, 양배추1/4, 당근3개, 브로콜리1개,방울토마토 3개, 모짜렐라치즈 한 옴큼, 올리브유, 토판염 1t 양파피클, 생강절임, 트리밸리 파프리카 2개

2023년 5월 13일 토 허영만의 에 나온 수제만두집을 찾았다. 6호선 새절역(옛날 지명 신사역) 4번 출구로 나와 왼쪽으로 돌아서면 이 음식점이 바로 눈에 들어온다. 名不虛傳! 만두도, 딤섬도, 가지튀김도, 짜장도, 짬뽕도 모두 특별하고 맛있다. 입이 즐거우니 마음도 행복하다.