데일 카네기 <행복론> (1)1쪽~260쪽

데일 카네기 지음/최염순 옮김/씨앗을 뿌리는 사람/449쪽/초판1쇄2004.11/개정판13쇄 2009.5/읽은때 2024.3.9~3.16

데일 카네기:(1888~1955) 교사,세일즈 맨 등 다양한 사회활동을 하다가 화술강좌를 개설, 카네기 연구소 설립,인간 경영 분야에 기념비적 업적을 남김

최염순: (1954~)<카네기연구소> 대표이사
(실은 데일인지 앤드류인지 몰라 데일의 책을 샀다. 내가 다시 읽고 싶었던 책은 '앤드류 카네기'였는데~
지금보다 훨씬 젊었을 적에, 자수성가하여 강철왕이 된 후 적극적인 사회사업을 펼쳐 도서관도 짓고 카네기 홀도 지은 앤드류에게 반했었다. 사람이 한번 태어나서 그렇게 살아야 해 하며 존경과 찬사를 보냈다.
데일과 앤드류는 첫인상부터 다르지 않은가! 그러나 뭐, 이 책이 손에 들어온 것도 인연이니 행복이 무엇인지, 행복으로 가는 길은 어디에 있는지 길을 물어봐야겠다.)

(16)고민을 해결하고 인생을 즐기는 그 어떤 새로운 힘과 영감을 얻지 못한다면 이 책을 쓰레기통에 던져 버려도 좋다--데일 카네기

<목차>
제1부 걱정을 극복하기 위한 기본원칙
1.하루하루를 충실히 살아라
2.걱정을 해결하는 마술 공식
1)'일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?'하고 스스로에게 물어라
2)그것이 도저히 피할 수 없는 일이라면 최악의 상황을 받아들일 준비를 하라
3)그런 뒤에는 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.
(47)얼 P.하네씨의 세계일주:
20대에 위궤양으로 불치병 선고를 받는다/그는 스스로에게 물었다.
'네가 죽음 말고 아무것도 기대할 게 없다면, 이제부터 남은 시간을 최대한 이용하는 게 어떤가. 너는 살아 생전에 세계일주를 원했으니지금이야말로 그것을 실행할 좋은 때다.'

그는 죽으면 선산에 묻어달라고 친척에게 미리 부탁해 놓고 관을 짜서 배에 실었다. 죽게 되면 시체를 냉동 보관했다가 본국으로 보내주기로 기선회사와 계약했다./그는 마음껏 먹고 마시고 즐거운 시간을 보냈습니다./그는 여행 중에 건강을 회복하고 일상으로 돌아와 현재까지 병원 신세 안 지고 잘 살고 있습니다
3.걱정이 인간에게 미치는 영향
(54)솔직이 말해서 나라면 철도회사나 담배공장을 경영하다가 45세에 건강을 망치기보다는 직위는 없어도 걱정 근심 없이 지내는 사람이 되고 싶다

"의사가 범하는 최대의 잘못은 우선마음을 치료하려 하지 않고 육체를 고치려 하는 데 있다. 사람의 마음과 육체는 하나다.따로 취급할 것이 못된다."-- 플라톤
(55)'고민을 멈추고 건강해져라'--에드워드 포돌스키 박사

걱정이 심장에 미치는 영향
고혈압은 걱정에 의해 생긴다
류머티스는 걱정에 의해 생길 수 있다
위장을 위해 걱정을 적게 하라
걱정은 어째서 감기의 원인이 될까
걱정과 갑상선
걱정이 많은 당뇨병환자
(스트레스가 만병의 근원!)

제2부 걱정을 분석하는 기법
1.걱정을 분석하고 해결하는 방법
2.업무상의 고민을 반으로 줄이는 방법
답:1)사실을 파악하라
2)온갖 사실을 면밀하게 검토한 뒤에 결단을 내려라
3)일단 결단이 내려지면 실행하라!
4)어떤 문제에 대해 걱정이 생길 경우, 다음의 물음을 생각하라
문제는 무엇인가/문제의 원인은 무엇인가/문제를 해결할 수 있는 가능한 방법은 무엇인가/최선의 해결책은 무엇인가

제3부 고민이 습관화 되기 전에 물리치는 방법
1.항상 바쁘게 움직여라  "나는 너무 바빠서 고민할 시간이 없다"-처칠  ('바쁜 꿀벌은 슬퍼하지 않는다')
"괴로워지는 까닭은 자신이 행복한가 불행한가 따위를 생각해 보는 여유를 갖는 데 있다"--조지 버나드쇼
2.딱정벌레에게 지지 말라
(110)누구든지 사소한 일에 얽매이지 않으려면, 마음 속에 새롭고 유쾌한 인생관을 만들어야 한다.
--우리가 사소한 일을 마음에 두고 고민하는 까닭은, 사물을 침소봉대해서 생각하기 때문이다.
--인생은 시시하게 살기에는 너무도 짧다
(112-113)콜로라도 주 롱 피크의 巨木:
400년도 더 된 이 나무는 연륜에 시들지 않고 雷火에 불타지 않고 폭풍에도 굴하지 않았는데, 사람이 손끝으로 문질러 버릴 수 있는 작은벌레(딱정벌레) 때문에 끝내 쓰러지고 말았다
우리는 고민이라는 딱정벌레에 굴하지 말아야 한다.
3.평균율의 법칙에 따르라
(120)온갖 두려움과 불행은 대부분 상상에서 생기는 것이지 현실에 존재하는 것은 아니다.과거 수년간을 돌이켜 보면 내 고민의 대부분도 그런 것이었음을 알 수 있다.
4.불가피한 일은 받아들여라
(126)액면 그대로 받아들여라. 일단 일어난 일을 받아들인다는 것은 불행한 결과를 극복하는 첫걸음이다--철학자 월리엄 제임스
(134)"행복의 길은 단 하나밖에 없다.우리의 의지력으로는 어쩔 수 없는 일에 대해 고민하기를 그만두는 것이다."--로마인 에픽테투스
(어떤 일을 두고 공연한 상상 때문에 두려움과 공포에 사로잡힐 때가 종종 있다.그때 나는 늘 주문처럼 외는 게 있다.
'Don't Worry,  Be Happy!')
5.걱정에 대해 '손실정지' 명령을 내려라
(나는 자그마치 50년 동안 나를 미워하고 싫어했던 사람에 대한 노여움과 괴로운 추억을 지니고 살아왔다.그러나 이 시간부로 '손실정지 명령'을 내린다. 난 그 사람 자체를 내 인생에서 지워버리겠다. 그래서 마음의 평화가 얻어진다면)
6.톱밥을 켜지 말라
(154)지나가 버린 일로 마음을 괴롭히는 것은 톱밥을 톱으로 켜려는 것과 다름없는 짓이죠-프레드 플러 쉐드
(156)현명한 사람은 장난 삼아서라도 자신의 손실을 한탄하지는 않는다. 오히려 그들은 힘차게 그 손실을 배제하는 방법을 탐구한다-세익스피어

제4부 평화롭고 행복한 정신 상태를 기르는 7가지 방법
1.유쾌하게 생각하고 행동하라
(161)우리의 생각이 우리를 만든다. 즉 정신상태는 운명을 결정하는 요소이기도 하다.
그가 하루 종일 생각하고 있는 것, 그것이 그 사람인 것이다-에머슨
(162)우리의 인생은 우리의 사고로 만들어진다-마르쿠스 아우렐리우스
(167)오랫동안 성인 강좌를 해본 결과, 나는 여러 사람들이 그들의 생각을 바꿈으로써 고민과 공포, 온갖 질병을 몰아내고 생활이 일변하는 것을 알게 되었다.
(172)마음은 그자신의 터전이니라
그 안에서 지옥을 천국으로 천국을 지옥으로 만들 수 있나니-밀턴
(173)인간에게 평화를 주는 것은 자기 자신밖에 없다--에머슨
(174)쾌활함을 잃었을 때 자력으로 회복하는 가장 좋은 방법은 쾌활한 마음 자세를 갖고 유쾌한 것처럼 말하고 행동하는 것이다--윌리엄 제임스
2.보복하지 말라
(183)어떤 뛰어난 미용술도 관용과 친절 그리고 애정이 담긴 마음이 주는 것만큼, 용모를 아름답게 만들어 주지는 못할 것이다.
(186)도둑을 맞거나 모욕을 당함은, 그것을 잊어버리는 한 아무 것도 아니다.--공자
(193)싫어하는 사람에 대한 생각으로 단 1분도 허비하지 말라--아이젠하워
3.대가를 바라지 말라
인간은 원래 배은망덕하니 고맙단 말을 들을 생각을 아예 하지도 말라. 예수님도 열 사람의 나병환자를 고쳤으나 단지 한 사람만이 그에게 감사를 했을 뿐이다.
(198)세상에는 망은,고독,소외감으로 고민하는 여성이 허다하다.그들은 한결같이 애정을 구하고 있지만, 이 세상에서 정말 사랑을 받으려면 그런 기대를 하지 말아야 한다. 보답을 기대하지 말고 스스로 애정을 쏟는 데 전념해야 한다.
4.지금 자신이 가진 것에 감사하라
(206)나는 신발이 없음을 한탄했는데 거리에서 발이 없는 사람을 만났다--헤롤드 에보트
(211)온갖 사물에 대해 가장 좋은 면을 보는 습관은 1년에 천파운드의 소득보다 낫다--사무엘 존슨
5.자기 자신을 사랑하라
--세상에는 나와 같은 사람이 없다
(223)나는 이 세상에서 유일한 사람이다.그것을 기뻐하라. 자연이 나에게 준 것을 최대한으로 활용하라.나는 나만의 것을 노래할 수 있고 그릴 수 있다. 나는 경험,환경,유전에 의해 만들어져야 한다.좋든 싫든 나의 작은 정원을 가꾸어야 한다.원하든 원치 않든 인생이라는 오케스트라에서 나의 악기를 연주해야만 한다.
(225)남을 흉내내지 마라.자기 자신을 발견하고 자기 자신이 되어라
6. 레몬이 주어지면 레몬주스를 만들어라
(228)두 사나이가 감옥에서 조그만 창문을 통해 밖을 바라보았다.한 사람은 진흙탕을, 다른 한 사람은 별을 보았다--텔마 톰슨의 삶을 바꾼 아버지의 편지글
(236)인생에서 가장 중요한 일은 이익을 자본으로 만드는 것이 아니다. 그 일은 바보라도 할 수 있기 때문이다. 진실로 중요한 일은 손실에서 이익을 올리는 것이다. 그러자면 지혜가 필요한데, 이 점이 분별있는사람과 바보의 차이를 만든다
7.14일간의 우울증 해소법
(242)위대한 정신과 의사인 알프레드 아들러는 항상 환자에게 "이 처방대로 하면 14일 만에 반드시 완쾌됩니다. 그것은 매일 어떻게 하면 남을 기쁘게 해 줄 수 있을까를 생각해 보는 일이죠"
(244-245)"밤에 잠이 오지 않을 때를 이용해서 어떻게 하면 남을 기쁘게 할 수 있을까 생각해 보는 겁니다. 그것이 건강을 회복하는 지름길입니다"
병의 진짜 원인은 협동정신의 결여에 있기 때문이다.
인간에게 가장 긴요하게 요구되고, 가장 높은 찬사는 더 좋은 협조자가 되고, 모든 사람의 친구가 되며 연애와 결혼에서 참된 반려자가 되라는 것이다.
(251)"남에게 선행을 베푸는 것은 의무가 아니라 기쁨이다. 그것은 그렇게 하는 사람의 건강과 행복을 증진시킨다"--조로아스터
"남에게 선을 행할 때, 인간은 자기자신에게 최선을 다하는 것이다"--벤자민 프랭클린
(254)남에게 장미를 선물한 사람의 손에는 장미 향기가 남아 있다--중국 속담
(256)인간이 짧은 인생에서 기쁨을 찾으려거든 자기보다도 타인에게 기쁨을 주는 일을 생각하고 또 계획해야 할 것이다. 왜냐하면 자기의 기쁨이 그들 속에 있고 그들의 기쁨은 그 자신 속에 이어져 있기 때문이다--무신론자 시어도어 드라이저
(257)남에게 흥미를 가짐으로써 자신을 잊어버려라. 매일 누군가의 얼굴에 미소를 짓도록 善行하라(一日一善)
제5부 걱정을 완벽하게 극복하는 법
1.기도하라

제6부 다른 사람들의 비평에 대해걱정하지 말라
1.죽은 개를 걷어차는 사람은 없다
2.부당한 비평에 마음을 뺏기지 말라
3.스스로의 비평에 철저하라

제7부 피로와 걱정을 방지하고 늘 원기있게 사는 방법
1.하루에 한 시간을 더하는 방법
2.무엇이 사람을 피로하게 만드는가
3.피로에서 벗어나 항상 젊음을 유지하는 방법
4.피로와 고민을 예방하는 4가지 작업 습관
5.피로ㆍ걱정ㆍ분노의 주요 원인인 권태를 물리치는 방법
6.불면증에서 벗어나는 방법

제8부 걱정 근심을 극복한 사례

(목차만 보아도 책 한 권을 다 읽은것 같은 생각이 든다)

( 데일 카네기가 말하는 바탕이 되는 철학은, 나의 연륜과 多讀으로 특별히 새로운 것은 없지만, 많은 사례들의 인용 덕분에 읽는 재미가 쏠쏠하다. 헛 산 인생은 없나 보다)