<인생수업> 엘리자베스 퀴블러 로스

--죽음을 눈앞에 둔 사람들은 위대한 가르침을 주는 인생의 교사들이다--
--그들은 말한다. 지금 이 순간을 살라고. 삶이 우리에게 사랑하고, 일하고, 놀이를 하고, 별들을 바라볼 기회를 주었으니까.
--마지막 순간에 간절히 원하게 될 것, 그것을 지금 하라.

엘리자베스 퀴블러 로스 씀/류시화 옮김/출판사 이레/1판1쇄2006.6/1판63쇄 2007.1/268쪽/읽은 때 2024.5.25~6.01

엘리자베스 퀴블러 로스:(1926~2004 향년 78세, 1995년 뇌졸증으로 신체의 일부가 마비됨)스위스 취리히 출생/20세기 최고의 정신의학자/결혼 후 뉴욕으로 와서 죽음을 앞둔 환자들의 정신과 진료와 상담을 맡음/세계 최초로 호스피스 운동 시작/죽음 분야의 최고전문가/역사상 가장 많은 학술상을 받은 여성/<인생수업>은 그녀의 마지막 저서
(끝까지 곳곳에 밑줄을 친 것으로 보아 독후감도 써놓았겠는데 찾을 수 없고, 내용도 기억이 안 나 처음 읽는기분으로 책장을 연다.)

(3)많은 실수를 했다면 아무것도 하지 않고 산 것보다 좋은 것이다.별에 이를 수 없는 것은 불행이 아니다. 불행한 것은 이를 수 없는 별을 가지고 있지 않은 것이다.

차례
1.자기자신으로 존재하기
(22)미켈란젤로의 말:
걸작 피에타를 어떻게 만들수 있었느냐는 질문에,
이미 조각상이 대리석 안에 있다고 상상하고, 필요없는 부분을 깎아내어 원래 존재하던 것을 꺼내주었을 뿐이라고 대답했습니다.
(사람도 그와 같습니다.)
(32)전에는 휴가를 떠나면 열심히 구경을 해야 한다고 생각했습니다. 그러나 구경과 휴식을 적절히 섞을 때 더 즐겁고 더 많은 것을 배울 수 있다는 것을 깨닫게 되면서 훨씬 행복해졌습니다.
(나의 조지아여행은 구경과 휴식이 조화를 이루어 편하고 좋았습니다)
(34)우리 자신:
우리들 각자에게는 무한히 선해질 수 있는 가능성 역시 잠재해 있습니다. 대가를 바라지 않고 주는 것, 판단하지 않고 귀기울여 들어주는 것, 조건없는사랑을 베푸는 것 등이 그것입니다. 그 가능성이 우리의 목표입니다.
진정한 자신이 된다는 것은 자신의 인간적인 자아를 존중하는 것을 말합니다.
(35)퀴블러 로스는 시카고 의대교수 시절, 가장 인기 있는 교수로 뽑혀 상을 받은 적이 있습니다.
그날 저녁 동료교수가 보내온 꽃다발의 카드에는 이런 귀절이 적혀 있었습니다.
"질투가 나서 죽을 지경이지만 어쨌든 축하해요"
퀴블러 로스는 이 사람은 믿을 만하다고 생각했습니다.진정한 자신에 가까워지려면 자신의 어두운 면과 결점에 대해서도 솔직해져야 한다고 생각했기 때문입니다
(나도 이 책이 출간될 무렵, 큰상을 받은 일이 있었습니다. 그때 제일 가까이 지냈던 친구가 며칠이 지난 뒤에 동창 카톡방에 내 수상소식을 올리며, 배가 아파서 바로 수상소식을 전하지 못했다고 털어놓더군요.그녀는 요새도 대놓고 '타인의 불행이 나의 행복'이라고까지 말합니다. 섬뜩하고 저렇게 말해도 되나? 하면서도, 입에 발린 소리 하는 친구들보다 인간적이라는 생각이 드니 이것이 그녀의 진정한 모습일까요?)

2.사랑없이 여행하지 말라
(38)사랑, 이것은 삶에서 유일하게 진실하고 오래 남는 경험입니다. 그것은 두려움의 반대말이고 관계의 본질이며 행복의 근원입니다. 또한 삶에서 결코 사라지지않는 유일한 선물입니다.
(41)아들을 내가 원하는 모습으로 바꾸겠다는 생각을 버리고, 있는 그대로의 그애를 사랑하는 기분은 정말 행복했어요. 서로에게 걸고 있는 기대를 버려야 평화롭고 행복한 사랑을 발견할 수 있습니다.
(45)삶이라는 여행을 하는 동안 사람은 누구나 사랑을 해야만 해. 누구를,언제, 얼마나 오랫동안 사랑하는가는 그다지 중요하지 않아 네가 사랑한다는 사실이 중요할 뿐이지. 그걸 놓치지 마. 삶이라는 이 여행을 사랑 없이는 하지 마.
(52)자신을 사랑한다는 것은 우리 주위에 언제나 있는 사랑을 받아들이는 것입니다. 자신을 사랑한다는 것은 모든 장벽을 없애는 것입니다. 자기 주위에 세워 놓은 장벽들을 감지하기란 쉽지 않습니다.하지만 그 장벽들은 엄연히 그곳에 있고, 우리의 모든 관계에 개입합니다.
신 앞에 서게 되는 날 우리는 이런 질문을 받게 될 것입니다.
"너는 너 자신과 다른 사람들에게 사랑을 주고 또 받았느냐?"
(56)누군가 옆에 있다는 것은 사랑에서, 삶에서, 그리고 죽음의 순간에서도 가장 중요한 일이다.
(57)세 살 난 아들을 먼저 보낸 어느 병원 청소부의 말:나는 중환자실 환자들에게,나도 죽음을 보았는데 죽음이 다가와도 무섭지 않을 거라고 말해 줍니다. 그리곤 그냥 함께 있어 줍니다.나는 다른 사람들 곁에 있어 주려고 노력해요. 그것이 사랑이지요.
(2년째 휠체어에 앉아 알아들을 수 없는 말만해서 방문하기가 꺼려지는 친구가 있다. 나는 새삼 깨달았다. 내 귀한 시간을 내서 그녀 곁에 머무는 것이야말로 진정 사랑이라고~)

3.관계는 자신을 보는 문

사람과의 관계에서 때로 텅빈 공간이 되라. 디른 사람이 지나다니게 하라. 자신 안에서 세계의 영혼을 발견하고, 인간 안에서 신의 정신을 보라. 그것이 진정한 관계이다.삶은 거울과 같다. 삶에 미소지으라.그러면 삶이 당신에게 미소 지을 테니까.
(63)44세에 잠든 채로 떠난 남편을 둔 여성 이야기:
나는 남편이 내게 잠시동안 맡겨진 선물일 뿐, 영원히 내 곁에 둘 수 있는 사람이 아니었음을 깨달았어요. 내가 만나는 모든 사람이 그렇듯이. 그걸 깨닫고 나서 지금 이 순간과 사람들을 훨씬 더 소중히 여기게 되었어요.
(69~70)완전한 삶은 당신 자신 안에서부터 나와야만 합니다. 당신이 찾고 있는 완전한 모습은 당신 안에서 발견되기만을 기다리고 있습니다.사랑할 누군가를 찾으려고 애쓰기보다는 스스로를 사랑받을 가치가 있는사람으로 만들어야 합니다.
사랑을 찾고 있다면 이것을 기억해야 합니다.배울 준비가 된 사람에게만 스승이 나타난다는 것을.
자신이 특별한 존재임을 잊어서는 안됩니다.그것이 사실이기 때문입니다.
당신의 삶에서 더 많은 사랑을 원한다면 당신의 삶과 사랑에 빠져야 합니다.
(72)대개 나와 가까운 사람들이 다른 누구보다도 더 나를 화나게 할 때가 많습니다. 그들의 모습에 실망할 수도 있지만, 나에게 필요한 사람은 바로 그들입니다.나를 힘들게 하는 사람들이 종종 나에게는 가장 훌륭한 스승입니다. 그 해결 방법은 그들을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 일일지도 모릅니다.
(74)상대방에게서 문제를 찾으려고 하면, 관계의 중심인 자기자신에 대해서는 아무것도 할 수가 없습니다.우리가 어떻게 해 볼 수 있는 사람은 우리 자신뿐입니다.자신에 대해 노력하다 보면 상황은 저절로 좋아집니다.관계가 좋아졌다고도 말할수 있지만 어찌 보면 관계는 그대로인데 두 사람이 변화한 것입니다.
(76)상대방을 사랑 받고 보호받을 가치가 있는 소중한 사람으로 여기는 것이 사랑의 진정한 의미입니다. 그리고 당신 역시 똑같은 대접을 받을 수 있습니다.그것이 무엇이든 이 삶을 정의하는 것은 당신의 몫입니다.
(78)사랑은 우리가 이끌려는 방향과는 상관없이 자기가 가고자 하는 방향으로 움직입니다.그저 흐르는 대로 맡겨 두면, 사랑은 우리가 상상하지 않은 놀랍고 멋진 장소로. 우리를 데려갈 것입니다.

4.상실과 이별의 수업

(82~83)우리는 우리가 가진 모든 것을 잃게 됩니다.
그 모두는 우리가 잠시 빌려온 것입니다. 하지만 이 사실을 안다고 해서 슬퍼할 필요는 없습니다. 오히려 그런 자각으로, 지금 이 순간 누리고 있는 경험들의 소중함과 사물들의 가치를 더 많이 느낄 수 있습니다.
(92)삶은 때로 언제 상실을 겪게 될지 모르는 불확실성 속에서 우리를 살게 만듭니다.
(95)우리가 어떤 물건을 소중히 간직하는 이유는 그 물건 자체의 가치보다는, 그것이 상징하는 의미 때문입니다.하지만 그것의 의미는 물건과는 상관없이 영원히 우리와 함께 있습니다.

5.아직 죽지 않은 사람으로 살지 말라
(107~108)우리의 진정한 힘은 사회적 지위나 넉넉한 은행 잔고, 번듯한 직업으로부터 나오는 것이 아닙니다.진실하고 강인한 그리고 고귀한 내면에서 나오는 것입니다. 우리들 각자는 우주의 근본적인 힘을 지니고 있지만 그것을 깨닫지 못합니다.
(109-110)--가난해진 기분이 어떤가?
--난 가난해진 게 아니라 재정적으로 파산한 거네.가난이란 마음의 상태를 나타내는 것이지. 그러니 난 결코 가난하지 않아.

가난하다는 것은 스스로 가난하다고 느끼는 것을 의미합니다.이것은 돈이 바닥나는 것보다 훨씬 위험한 상태입니다.자신의 가치를 기억하는 것만으로도 진정한 부의 출발입니다. 우리가 손에 넣는 어떤 물질보다도 우리 자신이 더 소중한 존재라는 사실을 잊지 말아야 합니다.
자신이 진정 좋아하는 일을 하면 고급 승용차를 몰고 다니는 것보다 더 큰 삶의 가치를 발견하게 됩니다.
(113)나는 이미 일어나도록 예정된 일에 대해, 그것을 막거나 조종하려는 노력이 무의미한 행동임을 깨달았습니다. 세상에 우연이란 없으며, 모든 일은 신의 치밀한 계획에 따라 일어납니다. '진정한 힘'이란 그런 것입니다.
다른 사람이 어떻게 생각하는가에 신경 쓰면 정작 자신의 힘을 잃어버립니다. 이 힘을 회복하고자 한다면 지금 당신이 살고 있는 삶은 바로 당신 자신의 삶이라는 사실을 잊어서는 안 됩니다.당신이 어떻게 생각하는가가 가장 중요합니다. 당신에게는 다른 사람들을 행복하게 해 줄 힘은 없지만 스스로를 행복하게 만들 힘이 있습니다.
(115)신은 우리에게 내일이 아닌 바로 오늘, 더 나은 삶을 살 수 있는 세상을 주셨습니다.우리가 마음만 먹으면 나쁜 날은 좋은 날이 될 수 있고 불행한 관계는 회복될 수 있으며, 여러 잘못들을 바로잡을 수 있습니다.
(116)감사하는 마음:
우리가 사는 삶이 얼마나 위태로운지 알고 나니, 비로소 감사하는 마음을 가질 수 있게 되었어요. 그 감사하는 마음이 내 삶에 무한한 의미와 힘을 불어넣어 주었어요. 감사할 줄 아는 사람은 강한 사람입니다. 감사하는 마음에서 힘이 생기기 때문입니다. 모든 여유로움은 우리가 가진 것에 감사하는 마음으로부터 나옵니다.
(129)삶이 아무리 불공평하게 생각되더라도 하루하루 최선을 다해 살아간다면, 생을 마감할 때 삶의 진정한 가치를 느낄 수 있을거야.

6.가슴 뛰는 삶을 위하여
--지금 당신의 인생시계는 몇 시인가?
(138)멋지게 나이들어 간다는 것은 하루를, 그리고 하나의 계절을 온전히 경험하는 것입니다.진정으로 삶을 산다면 우리는 그날들을 다시 살고 싶어하지 않습니다. 후회를 가져다 주는 것은 살지 않은 삶입니다.
(139)우리가 밤하늘을 보는 것은 말 그대로 과거를 보는 것입니다. 오늘밤의 하늘을 보는 것이 아니라. 몇 년 전, 적게는 2,3년 전에서 많게는 100만 년 전의 하늘을 보고 있는 것입니다.지구에서 가장 가까운 별이 내보내는 빛이 지구에 와 닿기까지 그만큼의 시간이 걸리기 때문입니다.
(141~143)지금 이 순간!:
지금 이 순간에 살지 않으면, 행복을 발견할 수도 없습니다. 과거의 문을 닫지 말고 가끔씩 그 문을 들여다보되 앞으로 나아가야 합니다. 우리는 과거를 보내 버리고 현재에 집중하는 것이 삶에 얼마나 멋진 경험들을 안겨 주는지 모릅니다.
한번에 한 가지 일만!
(149-151)두려움의 정체:
삶에는 우리가 경험하는 것보다 훨씬 많은 것들이 있습니다. 두려움이 우리를 가로막지 않을 때 더 많은 일들이 가능합니다. 그것은 수시로 찾아와 우리의 삶을 방해합니다. 주의를 기울이지 않으면 우리를 무기력하게 하고 정신을 병들게 합니다.
두려움fear이란 '실제처럼보이는 가짜 증거False Evidence Appearing Real'의 약자입니다./우리가 두려워하는 대부분의 것들이 실제로는 거의 일어나지 않는다는 사실을 알게 되었어요. 삶에서 일어나는 일들의 대부분은 걱정과 두려움의 전조 없이 찾아옵니다.
우리가 가진 두려움은 죽음을 막아주는 것이 아니라 삶을 가로막습니다./가장 큰 도전은 이 두려움을 이겨내는 일입니다.
(159)우리 마음 속 깊은 곳에 있는 감정은 오직 두 가지뿐입니다. 사랑과 두려움이 그것입니다. 모든 긍정적인 감정은 사랑으로부터 나오며, 모든 부정적인 감정은 두려움에서 나옵니다.
사랑으로부터는 행복,만족,평화,기쁨이, 두려움으로부터는 분노, 미움, 걱정 그리고 죄의식이 나옵니다.
(164)진정한 자유는 가장 두려운 일들을 대담하게 행할 때 성취할 수 있습니다.
(나의 조지아 여행의 완성은 두려움을 떨쳐 버리고 무모하게(?)나아간 데 있었다.)
(209-211)일이 너무 빠르거나 느리게 진행되어 불안하다면 세상의 모든 일은 정확한 시간에 일어나며, 하나의 큰 계획 속에 움직인다는 사실을 기억하십시오. 당신은 휴식하고 삶이 펼쳐지게 하십시오. 그렇게 할 수 있다는 것은 그것이 우리 능력 안에 있다는 뜻입니다.
삶이 예정된 대로 전개된다는 사실을 알면 단순히 휴식할 수 있습니다.

7.영원과 하루
(183-185)우리는 삶을 누리고 놀이를 하기 위해 이곳에 왔습니다. 놀이는 아이들만의소일거리가 아닙니다. 그것은 모든 생명 가진 존재의 생명력입니다. 놀이는 마음을 젊게 하고, 일에 활기를 불어넣어 주며, 인간관계를 잘 맺게 해줍니다. 또한 젊음을 되돌려 줍니다.놀이는 삶을 가장 충만하게 사는 방법입니다.
놀이란 순수한 즐거움을 얻기 위해 하는 행위라는 것을 기억해야 합니다. 놀이는 삶의 균형을 잡아주며 정신을 맑게 해줍니다. 일상의 일들에서 즐거움을 발견하는 것은 하루를 살아가고 평생을 살아가는 데 큰도움이 됩니다.
(194)자신을 위하여:
기회 있을 때마다 자기 자신을 축하하십시오. 좋지 않은 일에 지나치게 시간을 할애하지 말고  좋은 일에 더 많은 시간을 할애해야 합니다.
사랑하는 사람들과 좋은 시간을 보내는 것도 중요하지만 당신 혼자 있을 때도 근사하게 시간을 쓸 줄 알아야 합니다. 그것은 자신과 자신의 행복을 위해 아껴둔 시간이어야 합니다.

8.무엇을 위해 배우는가
(201-203)인내:
인내는 가장 힘든 배움, 아마도 가장 큰 절망감을 안겨주는 배움일 것입니다.
인내가 배움이 된다는 사실은 싫지만 아플 때는 인내하는 법을 배워야 합니다.
인내가 주는 한 가지 배움은 원하는 것을 언제나 얻을 수는 없다는 것입니다.
오늘날 사람들은 기다리는 법을 잊어버렸고 심지어 기다림의 의미조차 알지 못합니다.원할 때 원하는 것을 얻는 것은 좋지만 만족을 뒤로 미루고 기다릴 줄 아는 것도 중요합니다. 인내는 아주 중요한 삶의 자세입니다.
인내심의 열쇠는 모든 것이 잘 되리라는 믿음, 인간이 모르는 큰 계획이 존재한다는 신뢰를 키우는 데 있습니다.
인내심은 규칙적으로 사용해야 하는 근육과 같습니다.날마다 훈련하고 격려해야 합니다.
(221-224)받아들이기:
있는 그대로의 삶을 받아들이는 것이 그 상황이 주는 배움을 얻는 가장 빠르고 강력한 방법이 될 수 있습니다. 불행한 어린시절을 바꿀수는 없지만, 남은 인생은 멋지게 살 수 있습니다.
있는 그대로의 삶에 순종하면 상황은 기적처럼 변할 수있습니다. 삶에 자신을 온전히 내맡길 때 우주는 우리에게 운명을 완성할 수 있는 도구들을 제공합니다.
 
평화를 느끼지 못한다면, 삶에 순응할 때입니다.
인생이 마음 먹은 대로 풀리지 않는다면, 받아들일 때입니다.
바꿀 수 없는 것을 바꾸고 싶다면, 순종할 때입니다.

9.용서와 치유의 시간
(229)용서:
용서하지 않을 때 자기 자신의 노예가 되는 것입니다.
용서는 다시 한 번 진정한 자신이 될 수 있는 자유를 줍니다.
타인과 자신을 용서할 때, 우리는 다시 인간으로서의 품위를 되찾게 됩니다.부러진 뼈를 치료하면 부러지기 전보다 더 튼튼해지는 것처럼 우리의 관계와 삶도 용서를 통해 상처를 치유함으로써 더 강해질 수 있습니다.
용서를 미루는 사람들은 그들이 다름 아닌 자기 자신을 벌하고 있다는 사실을 깨달아야 합니다.
(233)우리에게 중요한 것은 우리자신의 평화, 우리자신의 행복입니다.
(238)용서는 일생에 한두 번 일어나는 일이 아니라 평생 계속되어야 하는 일입니다.용서는 우리의 영적인 정화입니다.용서는 우리를 평화롭게 하고 사랑과 접촉하도록 도와줍니다. 우리가 해야 할 일은 다시 한 번 마음을 여는 일입니다.
(240-243)내가 행복해져야 하는 이유:
그 이유는 당신은 이 우주의 소중한 자식이기 때문입니다. 당신은 주위의 모든 경이로운 일들을 경험하기 위해 태어났습니다.당신이 행복할 때 다른 사람, 고통 받는 사람들에게 줄 것이 더 많음을 기억하십시오. 실제로 행복한 사람들은 가장 덜 자기중심적인 사람들입니다. 불행은 이기적인 행동을 낳는 반면에, 행복은 주는 능력을 더 키워줍니다.
당신의 행복을 결정하는 것은 주위에서 일어나는 일이 아닌, 바로 당신입니다.
행복은 무슨 일이 일어나는가가 아니라 일어난 일을 어떻게 다루는가에 달려 있습니다.
행복은 행복한 순간을 경험하는 데서 옵니다. 그리고 행복은 느낄수록 더 많아집니다.
미래보다는 지금의 행복을 선택해야 합니다. 우리가 행복할 때는 지금 이 시간입니다.

10.살고 사랑하고 웃으라.
(257-258)처음부터 끝까지 삶은 각자에게 주어지는 시험과 도전으로 이루어진 학교입니다. 배울 수 있는 모든 것을 배웠을 때, 또한 가르칠 수 있는 모든 것을 가르쳤을 때, 우리는 집으로 돌아갑니다.
모든 것을 완벽하게 배운다는 것은 불가능하며, 이번 삶에서는 깨닫지 못하게 될 배움들도 많습니다.
때로는 그것을 배우지 못하는 것이 배움입니다.
상실은 다양한 방법으로 우리에게 무엇이 소중한지 보여주며, 사랑은 우리의 진정한 모습을 가르쳐 줍니다.관계는 우리 자신을 일깨워 주고 놀라운 성장의 기회를 가져다 줍니다.
두려움,분노,죄의식,인내심,시간조차도 훌륭한 교사가 됩니다.
'삶이 즐겁다면 죽음도 그래야 한다. 그것은 같은 주인의 손에서 나오기 때문이다'--미켈란젤로
(260-261)죽음을 앞둔 사람들이 우리에게 가르쳐 주는 가장 중요한 교훈은 모든 날들을 최대한으로 살라는 것입니다.
눈을 뜨는 매일 아침, 당신은 살아갈 수 있는 또 다른 하루를 선물 받은 것입니다.
삶의 마지막 순간에 바다와 하늘과 별 또는 사랑하는 사람들을 마지막으로 한 번만 더 볼 수 있게 해 달라고 기도하지 마십시오. 지금 그들을 보러 가십시오.

(<인생수업>의 골자는, 데일 카네기의 <행복론>, '이웃 사랑하기를 네 몸 같이 하라'는 <성경> 말씀, <반야심경>에서 말하는 부처님의 행복론과 일맥상통한다.--모두의 공통점은, 행복으로 가는 길은, 자존감 즉 자기사랑에서 비롯된다는 것이다. 자기 중심이 바로 서고 자신을 세상에 하나밖에 없는 존재로 인식하고 사랑하는 사람은 주위 환경이나 타인의 언행에 휘둘려 一喜一悲하지 않는다. 나는 그러기를 진심으로 소망한다.)