꿈 꿔 봐, 자유야~

**오메가3의 효능** 1. 눈 건강 관리/안구 건조증 예방 2. 염증 완화/칼슘의 체내 흡수를 도움 3. 뇌건강 강화/치매 예방/기억력 증진 4. 간기능 개선 5. 우울증 완화 6. 심장질환 예방/면역력 강화 7. 혈액순환 원활/중성지방 제거 8. 당뇨병 예방/혈당 조절 **좋은 오메가3의 조건** 1. EPA+DHA가 1000mg제품(눈개선 600mg이상) 2. rTG형:소화 흡수가 잘 됨 3. 저온 초임계 rTG: 열변성 없이 안전 4. 오메가3 효과를 높여주는 비타민D, 비타민 E가 들어간 제품 5. 식물성 캡슐형 6. 불투명 포장 제품(산패 예방) 7. 생선 원료: 참치× 멸치류o ***내가 선택한 제품** 중외제약 '리얼메디 국내 초임계 알티지(rTG) 오메가3'/3개월분 26910원/1캡슐1..

수요일 새벽, 몸과 함께 머리를 오른쪽으로 뒤치려는 순간 뱅그르르~ '안돼!'하며 다시 커다란 유리그릇 다루듯 몸뚱이를 왼쪽으로 돌려놓고 잠시 꼼짝을 안 한다. 화장실 가라는 싸인이 온다. 머리를 제삿상에 올리는 돼지대가리라도 되는 양 흔들리지 않게 곱게 모시고 일을 보러 들어갔다. 엎어지면 코 닿을 데 있는 화장실이 어찌 구만리길처럼 먼 거야? 다시 몸을 눕히고 머리를 낮추면 또 지구가 뱅뱅 돌고 메스꺼워질 테니 그냥 일어나기로 한다. 최소한 움직여서 이 닦고 세수한다. 일어나서 돌아다니는 때는 요 이석증이란 놈이 어디로 달아나 숨어버린다. 어제의 놀란 경험을 되풀이하지 않기 위해 저녁에 왼쪽으로 누인 몸을 밤새 움직이지 않고 자기로 한다. 한쪽으로 자려니 몸이 배겨 깊은 잠을 잘 수 없다. 자다깨다를..

*싯다르타 BC563-BC483(80세) *공자 BC551-BC479 (72세) *헤로도토스 BC484(?)~BC430(42세) *소크라테스 BC470-BC399 (71세) *맹자 BC371경-BC289(82) *사마천 BC135?~BC86? *예수 BC7경-AD26경(33세) BC4경-AD30경(34세) **고려 건국 918년-멸망 1392년 (475년)오백년도읍지~ *성 프란치스코1181-1226 *쿠빌라이 칸 1215-1294 *마르코 폴로 1254-1324 *단테 1265-1321(56세) *페트라르카 1304~1374 *보카치오 1313~1375(62세) *초오서 1342~1400(58세) *콜럼버스 1451-1506(55) *프랜시스 드레이크경1540-1596(56) *세르반테스1547-161..

나도 불원간(?)무릎수술을 해야 할 것 같아 최근에 수술을 마치고 회복 중인 친구와 카톡을 했다 (써니) 비온 뒤 청명한 오월의 하늘이 펼쳐진 아름다운 토요일이네~ 이교장한테서 소식 들었어. 아픈 순서로 말하면 내가 훠얼 선배인데 어찌 순서를 가로채서 그리도 '엄청난 수술'을 받았능교? 수술한 지 꽤 됐다며? 그래 지금 상태는 어뗘? 그 지긋지긋한 통증은 싹 사라진겨? 보행은 어느 정도 자유로워졌어? 언제쯤 친구들과 창경궁 산책이라도 할 수 있는 거야? 그날이 오면 내가 맛있는 점심 사줄게. 빠른 쾌유를 빌며~♡ (숙이) 어머나 ,써니야, 우선 아주 많이 반갑다! 네게는 단행한 얘기를 하는 게 도리다 싶어 전화든 문자든 늘 소통하려던 참이었지. 네가 좋다던 초록잎 홍합약에, 우슬 우린 약에, 다리 윗쪽을..

***해외에 살아서 자주보지 못하는 작은아들 내외를 얼마 전에 만났다. 투실투실 '보기좋은 돼지들'이 둘다 말라깽이(?)가 된 것이다. 어떻게 된 거냐니까 식단을 바꿔서 살을 뺐다는 것이다. 메눌은 처녀때 입던 옷이 맞게 됐다고 좋아하고 아들은 임신 7개월 산모 같던 배가 판판해졌다. ..

특별한 소스 10가지 1) 땅콩버터 요리연구가 김영빈 껍질 벗긴 볶은 땅콩 3컵, 현미유 · 꿀 3큰술씩, 소금 1/2작은술 1 달군 팬에 땅콩을 넣고 갈색이 날 때까지 볶는다. 2 믹서에 1을 넣고 굵직하게 간다. 3 현미유를 조금씩 넣어가며 곱게 간 다음 꿀과 소금을 넣어 섞는다. TIP 질이 낮은 경..

‘2주 만에 돋보기를 벗었다’고? MBN <엄지의 제왕>에서 다룬 당근의 효능 이야기다. 제대로 알고 먹어야지 하면서 그 효능을 알아 본다. 당근은 비타민A와 무기질, 식이섬유가 풍부한 식품이다. 몸이 따뜻한 사람은 냉쥬스가 좋고 몸이 냉한 사람은 익혀서 먹는 게 좋다. 약처럼 먹고 ..

***그냥(justwilldo)블로그에서 퍼와 간략히 정리했습니다. ‘그냥’님 고맙습니다. 정보를 공유할 수 있게 열어놓으셔서--*** ● 다시마의 효능 ■ 중요 미네랄 비교표 영양소 다시마는 육류의 우유의 칼 슘 200배 13배 미네랄 18배 25배 철 분 4배 130배 비타민 A 44배 4배 사단법인 日本畏布協會 *..

***이 글은 <침과뜸>카페에서 옮겨온 것입니다. 미국 하버드대 의대연구팀이 70세를 전후한 노인들을 대상으로 실험결과 코코아 하루 두 잔씩 마시면 두뇌건강에 이롭고 기억력 감퇴를 막아 준다고 한다. 항산화 성분이 같은 무게의 녹차, 브로콜리, 양파, 적포도주보다 더 많다. 초콜..

가리개 몸에 생긴 흉터는 옷으로 가리고 얼굴에 생긴 흉터는 화장으로 가린다. 사랑은 모든 허물을 가려준다. 가위와 풀 잘 드는 가위 하나씩 가지고 살자. 미움이 생기면 미움을 끊고 욕심이 생기면 욕심을 끊게, 아첨하는 입술과 자랑하는 혀를 끊게. 잘 붙는 풀하나씩 가지고 살자. 믿..