바람의 둥지

하루 두 잔의 코코아(‘신들의 음식’)는 치매를 예방! 미국 하버드대 의대 연구팀이 70세를 전후한 노인들을 대상으로 실험결과 코코아 하루 두 잔씩 마시면 두뇌 건강에 이롭고 기억력 감퇴를 막아 준다고 한다. 항산화 성분이 같은 무게의 녹차, 브로콜리, 양파, 적포도주보다 더 많다. 초콜릿의 원료가 되는 코코아는 카카오 콩을 가공하여 만든 것으로 칼슘·철분·칼륨 등 무기질이 풍부한 알칼리성 식품이다. ▲ 감기 예방, 심근경색 예방, 알레르기 억제(카카오폴리페놀) ▲ 우울한 기분 해소(카페인) ▲ 사고력을 높이고 강심, 이뇨 작용 촉진(데오브로민) ▲ 집중력을 높임(페닐에칠아민, 카카오의 향) 알파파를 쉽게 내게 하는 효과가 있다. ▲ 암 예방, 노화 방지(항산화물질 풍부)▲ 위액의 분비 억제(카테킨)..

2025년 5월 7일소쇄원--취가정--환벽당--가사문학관을 돌아서 마지막 코스인 광주호수생태원으로 발을 옮겼다.오늘 목적지는 광주호가 바라다보이는 여기까지. 돌아서 부지런히 나가야 귀경하는 기차를 탈 수 있다.한 10여 분이라도 앉아서 호수를 바라보고 쉴 수 있었더라면~~이번 여행에서 가장 마음에 드는 곳이다. 이곳저곳에서 만난 광주 사람들--음식점에서나 길을 물어볼 때나 하나같이 친절한 사람들그들은 평소엔 말랑말랑하고 부드러우나 외부의 자극이 있을 땐 점점 단단해지는, 그런 속성을 가졌나 보다.

2025년 5월 7일 날씨 맑음관용과 대도를 삶의 길로 삼고 인품이 훌륭해 만인의 사랑을 받았으며 87세 때는회방연의 미담을 남겼다.

2025년 5월 7일 구름 한 점 없는 하늘!이번 여행에서는 우연찮게도 매번 국물이 있는 기름진 음식만 먹게 됐다,소머리국밥--설렁탕--추어탕--곰탕--집에 와서 배탈이 크게 난 원인이 아닌가 싶다. 무얼 먹어도 큰 문제가 없었던 시절은 끝난 모양이다.광주 북구 충효동에 위치한 은 임진왜란 당시 의병장 김덕령(1567~1596)의 충절을 기리기 위해 1890년 후손 김만식과 친족들이 세운 정자인데 6 25때 소실된 것을 1955년 중건함/이 현판 내용은 송근수가 의 건립 배경과 의의를 기록한 글입니다/은, 조선중기 문인 권필이 꿈에서 억울하게 죽은 김덕령장군이 술에 취해 나타나 시를 나누었다는 일화에서 유래함2칸은 온돌방, 한칸은 대청으로 구성됨/은 무등산 자락의 창계천 옆 언덕 위에 위치한 조선시대 정..

2025년 5월 6일 묘지를 향해 가는데 '동심초' 음악이 흘러나오며 가슴을 적신다. 꽃잎은 하염없이 바람에 지고만날 날은 아득타 기약이 없네무어라 맘과 맘은 맺지 못하고한갓되이 풀잎만 맺으려는고한갓되이 풀잎만 맺으려는고

2025년 5월 5일 아이들과 점심을 먹고 헤어지기로 했다. 애비는 우리들을 오송역까지 데려다 줬다.헤어지기 싫어하는 아이들을 매정하게 떼어 놓고 차에서 내리는데 마음 한켠이 짠했다.'아가들아, 우리가 너희들 곁에 오래 있으면 너희들 엄마아빠가 힘들어. 아쉬울 때 떠나란 말도 있잖아.'오송역에서 SRT 광주 송정행을 끊었다. 무궁화호가 없어 부득이 SRT를 구입했는데 이랬다저랬다하는 바람에 두 사람 요금이 자그마치 70400원이 나왔다. 이번 여행에서 한 가장 큰실수다. 시간을 예측할 수 없어서 현장에 와서 샀더니 좌석도 칸도 달라서 도로 취소하고 같은 칸으로 변경했더니 요금이 추가로 나간 것이다.

알라딘 중고에서 사들인 책을 다 읽고 다시 알라딘중고서점에 내다 팔러 간다.18권인데 구입한 가격이 합 133,300원이다. 생각보다 큰 돈이다.사람에 따라서는 동네도서관에서 빌려다 읽지, 뭐 그걸 사느냐고 한다. 난 생각이 좀 다르다.한때 출판사에 근무한 적이 있기 때문에 책 한 권이 나오기까지 얼마나 많은 사람들의 머리와 눈과 손이 거기 매달렸는지 잘 안다. 새 책을 사야 더 좋겠지만 난 중고를 선택한다. 더 이상 書架의 책 식구를 늘리지 않아야겠기에.이제는 한 권의 책이 손에 들어오면 이 책을 읽었는지 안 읽었는지조차도 기억이 안 나는 나이다. 반드시 나이 탓만은 아니다. 까마귀 정신은 젊어서도 그랬다.내가 엉뚱한 소리를 하면 엄마는 내 귀퉁배기를 쥐어박으며 "요 때조곤이!"한다. **'때조곤이'가..

2025년 4월 29일 일요일이건 아니지 않는가? 독립운동가로 소개해 놓고 '졸음을 즐기고 술친구 불러 술이나 마신다'?검색해 보았더니 황춘파(황수연1844~1916)는 고종 때 환관으로 시서화에 능했으며 한때 의친왕의 별궁이었던 성락원에 살았다 한다. '수연'은 고종이 하사한 이름이다.음식점 거리가 끝나는 곳에서 혜화문 쪽으로 방향을 틉니다.에서 잠시 쉬려 했더니 전에 있던 벤치는 온데간데 없고 그 자리에 운동기구가 네 개나 놓여 있네요.한가지씩 올라가서 해 봅니다.'한바퀴 돌고 여기서 마무리하면 딱이네.'아주 맘에 드는 산책코스입니다.성곽길을 따라 집으로 향합니다. 기분이 무척 상쾌하네요.6.25 직후에 지은 집. 앞에 높은 건물들이 들어서기 전에는 마루에서 보면 남산자락이 한눈에 들어왔다고 합니다..

사월이 떠난다네산마다 들마다꽃불을 지펴놓고번지는 불길에 놀라도망가는 사월아오월 혼자서 꽃불이붙은 산과 들을어찌 감당하라고혼자 도망가니좀 천천히 가면서오월과 함께녹색옷 갈아 입고진한 풀향기 토하며여름을 맞이했으면--작자미상(chatGPT도 작자를 알아낼 수 없다 합니다. 그 점이 더욱 맘에 드네요)

윌리엄 셰익스피어/최종철 옮김/민음사/1판1쇄 1998.8/1판63쇄2013.11/222쪽/읽은때2025.3.5~4.9*셰익스피어:(1564~1616)스틀렛포드 온 에이븐에서 출생/18세에 앤 하사웨이와 결혼/1남 2녀를 둠/24세부터 최초의 극작품들 공연/혼자 런던에 머묾/33세에 스트렛포드에 '뉴 플레이스'라는 저택 구입/37세에 공연/47세에 스트렛포드로 은퇴/52세에 둘째딸 결혼, 그해 4월 23일 사망(부인 앤 하사웨이는 7년 후 사망)37편의 작품이 있다./이 세상에 처음 출판되어 선 보인 것은1603년임*조선이 건국되고 한양에 울타리용 성곽이 쌓이기 사작한 게 1392년이니 영국의 출발이 늦기는 했구나 이때 영국은 엘리자베스 여왕이 전성기를 구가하던 때다.. *최종철:1949~ 연대영문과..